segunda-feira, 27 de julho de 2009

SAÚDE



Como vencer o cansaço físico


Você vive cansada e sonolenta? Existem soluçoes que podem ajudá-la, acompanhe:



Beba um copo d’água ao acordar e bastante (dois litros) durante o dia, porque desidratação leva a fadiga.

Faça algum exercício logo pela manhã ao sair da cama. Cinco minutos de polichinelo ou agachamento bastam.

Tome atitudes de mais movimento: atenda ao telefone em pé, torque o elevador pela escada ou deixe o carro em casa.

Qualquer atividade física complementar ajuda a espantar o cansaço, ainda mais se não programada.

Pegue um pouco de sol. Além de se bronzear o sol concentra vitamina D que é essencial aos ossos e comprovadamente melhora o humor.

Descanse, se possível durma, por vinte minutos após o almoço. Mas não ultrapasse esse tempo ou o efeito pode ser mais sonolência.

1 comentários:

Willian Bugiga disse...

A paz de Cristo, veja meu Blog: willian bugiga e o site: www.convertidos.com.br
A paz.

 
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